Muito saborosa e ótima para uma boa saúde!
Às vezes, as respostas mais simples são as melhores. Um velho ditado diz que se você 'comer uma maçã diariamente mantém seu o seu médico afastado'. A maçã concentra fibras e vitaminas B, C e E, o que faz dessa fruta uma forte aliada na prevenção de doenças. Vamos listar aqui alguns benefícios de consumi-la todos os dias.
Dentes brancos.
Uma maçã não vai substituir sua escova de dentes, mas morder e mastigar uma maçã estimula a produção de saliva na boca, reduzindo a cárie dentária pela redução dos níveis de bactérias. Ela têm propriedades que podem matar até 80% desses germes que causam as cáries.
Reduz o colesterol ruim.
Uma maçã média possui aproximadamente quatro gramas de fibra. A fibra solúvel encontrada em maçãs se liga a gorduras no intestino, impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras.
Aumenta seu sistema imunológico.
Maçãs vermelhas contêm um antioxidante chamado quercetina. Estudos recentes descobriram que a quercetina pode ajudar a impulsionar e fortalecer o seu sistema imunológico, especialmente se está estressado.
Mantem saciado.
A maçã possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.
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