Alimentação - Dieta da Caminhada

Dieta da caminhada: passo a passo para afinar até 5 kg em 21 dias. Devagar e sempre.

Além dos benefícios para o corpo, existem outros três bons motivos para você aderir à caminhada e adotá-la como um hábito de vida: ela é simples, barata e democrática. Sim, a atividade física não requer muita técnica, pode ser feita nas ruas do seu bairro e por pessoas de todas as idades (desde que você não tenha nenhuma doença que a impeça, claro). Para começar a caminhar e nunca mais parar, é preciso encarar o exercício como um medicamento que previne doenças. “O efeito é contínuo, se você interrompe a atividade física, interrompe também o tratamento”, afirma Fernando. Se você é sedentária, inicie o treinamento aos poucos. “Esse é o segredo para não desistir lá na frente e incorporar o exercício com naturalidade”, alerta Adriana Sanches, coordenadora técnica da Monday Academia (SP). Outra coisa importante é andar na frequência certa para ver resultados e, assim, não perder o ânimo. Ou seja, é fundamental manter a faixa de batimentos cardíacos ideal para a queima de gordura, especialmente no caso de quem quer emagrecer.

Batimento do coração

Você precisa saber qual é a sua faixa de frequência cardíaca máxima (FCM) para praticar um treino eficiente. Utilize esta fórmula para identificá-la: (220 – sua idade) x % Por exemplo: 220 – 30 = 190. Em seguida, multiplique pela porcentagem exigida pelo treino. Exemplo: 190 x 70% = 133.

Essa é a quantidade de vezes que seu coração deve bater em um minuto. A cada dez minutos caminhando, vale posicionar os dedos na veia jugular (pescoço) ou no pulso e contar os batimentos. Se você tiver muito abaixo da FCM, aperte o passo.

Derrete a gordura e seca a barriga.

Como a caminhada é um exercício aeróbico, ajuda a acelerar o metabolismo e, dessa forma, queima calorias e reduz medidas. “Mas também é importante cuidar da alimentação, mantendo uma dieta de baixas calorias e rica em fibras, proteínas e minerais.
No bom caminho.

Siga estas dicas para andar com segurança e garantir resultados:

Pisada certa

Evite pisar com a ponta do pé ou “marretar” o chão, dando passadas muito fortes. O correto é primeiro aterrissar o pé no solo com o calcanhar, rotar e aterrissar a planta do pé. A caminhada esportiva é mais veloz do que a adotada normalmente, mas para elevar a velocidade não aumente o tamanho da passada e, sim, acelere o ritmo de cada passo.

Postura alinhada

Caminhe como se estivesse olhando 20 metros à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando pés e braços (deixe-os semiflexionados). Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.

 Tipo de calçado

Se não for um tênis apropriado, ele não amortecerá bem o chão e, dessa forma, podem ocorrer dores nas costas e na canela. Escolha um modelo que deixe o pé folgado para eliminar o risco de ganhar bolhas. As meias também precisam ser adequadas — as melhores são as que possuem solado antiaderente, pois evitam o deslizamento dos pés dentro do tênis.

Hidratação é preciso

Beba água sempre antes, durante e depois da caminhada. A hidratação é muito importante, já que evita o aparecimento de câimbras. Mas até mesmo para beber o líquido existe uma forma correta: sempre em pequenos goles, para não distender o estômago e causar enjoos.

Atenção com a alimentação

Não caminhe em jejum, pois pode sentir tontura e até desmaiar. Faça refeições leves — consuma uma fruta, uma barrinha de cereal ou um iogurte.

DIETA DA CAMINHADA

Este cardápio, elaborado pela nutricionista Ana Paula Souza, especialista em fisiologia humana e nutrição funcional, deve ser seguido por dois meses. Ele deve ser seguido por quem quer afinar e chapar a barriga ou perder medidas e definir pernas e bumbum:

SEGUNDA-FEIRA- Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite desnatado com café e adoçante

1 fatia de pão integral com requeijão light

Lanche da manhã: 1 banana nanica ou prata

Almoço:  4 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha média de feijão

Salada crua variada (rúcula, alface, tomate) temperada com azeite, limão e sal

1 filé de carne vermelha médio grelhado, 1 laranja inteira ou 1/2 copo de suco de fruta natural.

Lanche da tarde: 1 minipão francês, 1 colher (sopa) de queijo cottage, 1 copo de suco de frutas

Jantar: 2 colheres (sopa) de arroz branco, 1 filé pequeno de peito de frango grelhado

3 colheres (sopa) de abobrinha refogada com 1/2 copo de suco de frutas

Ceia:  1 iogurte light

Lanche antes da caminhada: 1/2 mamão papaia com 1 colher (sopa) de aveia e canela em pó

TERÇA-FEIRA - Café da manhã: 1 xícara (chá) de chá verde,  com 2 torradas com geleia light

Lanche da manhã: 2 fatias de melão

Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha média de feijão

Salada crua variada (agrião, pepino, tomate) temperada com azeite, limão e sal

1 filé de peixe grelhado ou cozido, 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

2 fatias de pão integral,  1 fatia de peito de peru, 1 copo de suco de frutas light

Jantar: 2 colheres (sopa) de arroz branco, Omelete de 2 claras com tomate, cebola, salsinha e Salada crua à vontade e 1/2 copo de suco de frutas

Ceia: 1 gelatina diet

Lanche antes da caminhada: 1 banana com 1 colher (sopa) de semente linhaça dourada

QUARTA-FEIRA - Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite com achocolatado

1 fatia de pão branco light com margarina light

Lanche da manhã: 2 castanhas-do-pará e 1 damasco

Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha média de feijão, Salada crua variada (rabanete, almeirão, cebola) temperada com azeite, limão e sal, 1 filé de frango grelhado

1/2 copo de suco de uva integral (sem açúcar)

Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral, 1 (colher) sopa de queijo cottage, 1 copo de suco de frutas light

Jantar: 2 fatias de pão branco light, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de peito de peru, 2 fatias de tomate,  Salada crua à vontade e 1/2 copo de suco de frutas.

Ceia: 1 taça de salada de frutas

Lanche antes da caminhada: 1 caqui

QUINTA-FEIRA -Café da manhã: 1 copo de suco de frutas, 1 fatia de pão integral, 1 colher (chá) de requeijão light.

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha média de feijão

Salada crua variada (alface, pepino, couve) temperada com azeite, limão e sal, 4 colheres (sopa) de carne moída, 1/2 copo de suco de acerola com laranja

Lanche da tarde: 3 torradas, 1 colher (chá) de patê de presunto light, 1 copo de suco de frutas.

Jantar: 3 colheres (sopa) de arroz integral, 1 filé de peixe cozido

2 colheres (sopa) de cenoura refogada, Salada crua à vontade, 1 laranja inteira

Ceia: 1 iogurte light com 1 colher (sobremesa) de aveia

Lanche antes da caminhada: 1 barra de cereal de castanha-do-pará

SEXTA-FEIRA - Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite de soja Zero Açúcar, 1 fatia de pão branco light com margarina light

Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia com canela

Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz branco, 1 concha média de feijão

Salada crua variada (alface, chuchu, rúcula) temperada com azeite limão e sal

1 sobrecoxa de frango cozida, 3 colheres (sopa) de quiabo refogado

1 laranja inteira ou 1/2 copo de suco de frutas

Lanche da tarde: 1/2 pão francês, 1 colher (sopa) de ricota temperada

1 copo de suco de frutas light

Jantar: 2 fatias de pão integral, 1 colher (sobremesa) de frango desfiado

1 colher (sopa) de molho de tomate, 1 colher (sopa) de milho verde

Salada crua à vontade e 1/2 copo de suco de frutas

Ceia: 1 fatia de mamão com 1 iogurte light

Lanche antes da caminhada: 2 damascos e 2 castanhas-do-pará

SÁBADO - Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite com café e adoçante

1 fatia de pão branco light com 1 colher (chá) de requeijão light

Lanche da manhã: 1 maçã com casca

Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz branco, 1 concha média de feijão

Salada crua variada (alface, tomate, pepino) temperada com azeite, limão e sal

1 filé de carne vermelha ao molho madeira, 2 colheres (sopa) de purê de batatas

1/2 copo de suco de frutas

Lanche da tarde: 1 pão de queijo médio com  1 copo de suco de frutas natural

Jantar: 2 fatias de pão integral, 2 colheres de sobremesa de ricota temperada com azeite salsinha, Salada crua à vontade, 1/2 copo de suco de frutas

Ceia: 1 taça de gelatina diet

Lanche antes da caminhada: 1 xícara (chá) de abacate batido com leite desnatado e adoçante.

DOMINGO - Café da manhã: 1 copo de suco de frutas, 2 torradas com geleia diet

Lanche da manhã: 1 iogurte

Almoço: 2 pegadores de macarrão ao molho vermelho

1 filé de frango grelhado com Salada crua variada (alface, rúcula, cebola) temperada com azeite, limão e sal, 1/2 copo de suco de frutas

Lanche da tarde: 1 fatia média de bolo, 1 laranja ou 1/2 copo de suco de frutas ou café

Jantar: 2 esfihas abertas de carne moída com 1 copo de suco de frutas

Ceia: 1 taça de salada de frutas

Lanche antes da caminhada: 1 banana com 1 colher de aveia ou 1 barra de cereais

Nutrição - Conheça o Poder da Melancia

A melancia não é apenas uma fruta capaz de amenizar o calor nos dias quentes de verão. A fruta é rica em vitaminas do complexo B e C; é antioxidante; fornece energia e traz muitos outros benefícios à saúde de quem a consome. Antes originária apenas nas épocas do verão, a fruta hoje está disponível para consumo ao longo do ano. Isso se dá graças ao plantio fácil da fruta, que necessita apenas de um clima quente para se desenvolver.

Originária da África, ela gosta de áreas secas e solo arenoso para crescer. A melancia foi trazida por negros africanos na época da escravidão e logo se tornou uma fruta popular no Brasil. Constituída com 92% de água, ela também traz em sua fórmula carboidratos, proteínas, vitaminas A, sódio, potássio, fósforo, cálcio e ferro. Graças ao 

seu valor nutricional, ela é excelente para a saúde.

Segundo especialistas, o suco feito com as sementes da melancia é vermífugo e diurético, evitando assim a retenção líquida no organismo. Os que seguem uma linha mais natural de tratamento, usam a sua casca na cura da erisipela, no combate e febre e infecções das vias urinárias. Além disso, pesquisas recentes garantem que a fruta também ajuda no controle da pressão alta. Mas a melancia também traz outros benefícios.

Graças a grande quantidade de vitamina A que ela tem, a melancia ajuda a combater processos inflamatórios sendo excelente no auxílio do combate de processos inflamatórios no pulmão. Para manter a dose que organismo necessita da vitamina A, dizem os especialistas, basta apenas uma fatia média da fruta por dia.Outro poder atribuído a melancia está no aumento da libido e na prevenção do câncer de próstata. Um estudo americano descobriu que a parte branca da fruta é rica em citrulina, um aminoácido que atua na formação do óxido nítrico. Em contato com o sangue, ela relaxa os vasos sanguíneos e estimula a vascularização do corpo, incluindo aí os órgãos sexuais.Graças ao licopeno – a pigmentação que dá a melancia a cor avermelhada- a planta é uma arma poderosa na prevenção do câncer de próstata. A substância tem ação antioxidante, que impede que os radicais livres ataquem as células e provoquem as lesões cancerígenas.

TECNOLOGIA - Chega ao Brasil o Novo Lumia 535 Por R$ 600,00.

(Foto: Divulgação)

A Microsoft anunciou, nesta terça-feira, 03/02/2015, a chegada ao Brasil, do mais novo smartphone da família Lumia, o dual sim 535.     Além do suporte a dois chips, o grande atrativo do aparelho é a câmera, por conta das experiências integradas do fabricante e a câmera frontal com 5 megapixels.Segundo a empresa, o aparelho possui pacote Office pré-instalado que permite acessar, editar e compartilhar documentos do Word, Excel, PowerPoint e One Note e 30 GB gratuitos no One Drive. 
Em relação ao hardware, o smartphone conta com tela Quad HD de 5 polegadas, sistema operacional Windows Phone 8.1 Denim, processador Snapdragon 200 de 1.2 GHz, câmera frontal também de 5 megapixels, 1GB de memória RAM e 8GB de memória interna (expansível em até 128 GB via micro SD). A bateria é de 1.905 mAh.O aparelho estará disponível para pré-venda na Loja Online da Nokia a partir desta sexta 06/02/2015, por preço sugerido pelo o fabricante de: R$ 600,00. No sábado, 07/02/2015, o smartphone começa a ser vendido em varejistas de todo Brasil.

ENERGIA - Energia Solar: A Solução Para Crise Energética do Brasil!

SISTEMA FOTOVOLTAICO: COMO FUNCIONA

Aprenda como funciona o sistema de energia solar fotovoltaica conectado a rede da sua residência, comércio ou indústria. 

Esse sistema de gerar energia limpa e renovável vai lhe possibilitar valorizar a sua propriedade além de gerar a sua própria energia elétrica e praticamente acabar com a sua conta de luz!

Passo a passo do sistema fotovoltaico:

1. Painel Solar Fotovoltaico

    - Produz energia elétrica em corrente contínua.

2. Inversor Solar

     inverte a corrente contínua em corrente alternada e equaliza com a rede elétrica - Desta for a a energia gerada pelo painel solar fica idêntica a energia que voce consome da rede elétrica e assim pode utilizá-la para o seu consumo próprio. 

3. Quadro de Luz

    - A energia que sai do inversor solar vai para o seu "quadro de luz" e assim é distribuída para a sua casa, comércio ou indústria.(1)
4. Eletricidade gerada pelos painéis solares (placas fotovoltaicas) alimenta utensílios, eletrodomésticos, equipamentos e máquinas.
5. Excesso de Eletricidade volta para a rede elétrica através do 

   Relógio de luz

    fazendo ele "rodar ao contrario" (2), assim gerando um "crédito de energia" (3 e 4) para ser utilizado de noite ou nós próximos meses. Em outras palavras: você produz energia limpa com a luz do sol e reduz a sua conta de luz!!

(1) - Cada distribuidora de energia tem as suas regras e as exigências para conectar o seu sistema de energia solar fotovoltaica na rede elétrica variam bastante.

Por isso é importante você solicitar até 3 orçamentos de empresas experientes que possam ir até o seu local para fazer uma avaliação e lhe passar um orçamento fechado para o seu sistema fotovoltaico.

(2) - O seu relógio de luz antigo vai ser substituído por um relógio de luz novo que é "bidirecional" (mede a entrada e a saída de energia ). Desta forma ele será capaz de medir a energia que voce consome da rede elétrica e medir também a energia gerada em excesso pelo seu sistema fotovoltaico que é injetada na rede assim gerando "créditos de energia" (3).

(3) - Os "Créditos de Energia" são medidos em kWh. Para cada kWh gerado em excesso pelo seu sistema solar fotovoltaico voce recebe 1 crédito de kWh para ser consumido de noite ou nós próximos meses. Esse crédito é contabilizado pelo seu novo relógio de luz bidirecional e é medido pela sua distribuidora de energia. Desta forma, no final do mês quando voce recebe a sua conta de luz,  você vai ver quanto de energia voce consumiu da rede e quanta energia voce injetou na rede. Se você injetar mais na rede do que consumiu você terá créditos de energia para serem usados nos próximos meses. (4).

(4) -  Os créditos de energia são regulamentados pela ANEEL (Agência Nacional de Energia Elétrica) possuindo regras específicas que variam de acordo com a sua localização e sua classe de consumo (residência, comercial ou industrial).

Na página "A REGULAMENTAÇÂO" fazemos um resumo de como esse sistema de créditos funciona. De qualquer forma, isso é uma coisa que a empresa que vai instalar o seus painéis solares sabe e vai poder lhe explicar quando estiver fazendo o seu orçamento.

Tipos de Sistema Fotovoltaico

1. Sistema Fotovoltaico Residencial de energia solar conectado a rede (1-10Kwp)
2. Sistema Fotovoltaico Comercial de energia solar conectado a rede (10-100Kwp)
3. Sistema Fotovoltaico Industrial de energia solar conectado a rede (100 – 1000Kwp)
4. Sistemas fotovoltaicos isolados/autônomos de energia solar
5. Sistemas fotovoltaicos híbridos de energia solar. 
6. Sistema Fotovoltaico Residencial (1kwp a 10Kwp)

 
A energia solar residêncial ou sistema fotocoltaico residêncial permite você gerar parte ou toda a energia que você consome na sua casa, assim, se livrando de  boa parte da sua conta de luz para sempre. Para se calcular o tamanho de um sistema fotovoltaico residencial usa-se como base a conta de luz (o seu consumo de energia), a área disponível para receber os painéis solares e a localidade geográfica (os índices de irradiação solar variam muito de acordo com o local).

a) Quem compra sistemas fotovoltaicos residenciais de energia solar conectados a rede elétrica?

Residências que querem gerar parte ou toda a energia que consomem com energia solar.
b) Qual é a diferença entre sistemas fotovoltaicos de energia solar residenciais, comerciais e industriais?

A diferença é a capacidade de geração (Kwp) do sistema fotovoltaico. Os sistemas de energia solar residenciais conectados a rede elétrica, são caracterizados por seu tamanho, i.e, uma residência comum raramente vai precisar de um gerador de energia solar maior do que 10Kwp (que ocupa uma área máxima de 70m2), em média, casas de 3 quartos precisam de um sistema de 3kwp( 21m2). Então caracteriza-se como sistema fotovoltaico residencial aquele com potencia instalada entre 1Kwp e 10Kwp.

Sistema Fotovoltaico Comercial de Energia Solar  Conectado a Rede (10kwp a 100Kwp)
 

O sistema fotovoltaico para empresas (sistema fotovotlaico comercial), funciona exatamente como o sistema fotovoltaico residencial , ele permite você gerar parte ou toda a energia que você consome em seu comércio, assim, reduzindo a sua conta de luz para sempre, Para se calcular o tamanho de um sistema fotovoltaico comercial também usa-se como base a conta de luz (o seu consumo de energia elétrica), a área disponível para receber os painéis solares e a localidade geográfica (os índices de irradiação solar variam muito de acordo com o local).

A diferença entre um sistema solar fotovoltaico Comercial e um sistema solar fotovoltaico Residencial é a potência (quantidade de painéis solares), i.e. os sistemas fotovoltaicos comerciais geralmente tem uma potencia instalada entre 10kwp e 100Kwp, ocupando uma área entre 65m2 e 700m2. (o sistema fotovoltaico residencial, como mencionado anteriormente tem capacidade instalada entre 1kwp e 10kwp)

Sistema Fotovoltaico Industrial Conectado a Rede (100kwp a 1000Kwp)

 
Funciona exatamente como o sistema fotovoltaico residencial e o comercial, ele  permite você gerar parte ou toda a energia que você consome em seu comércio/indústria. 

Os sistemas Fotovoltaicos Industriais de energia solar  tem uma potencia instalada entre 100kwp e 1000Kwp, ocupando uma área entre 650m2 e 7000m2. (varia de acordo com a instalação).

Sistemas Fotovoltaicos ISOLADOS ou AUTÔNOMOS (off grid / stand alone).

São sistemas de energia solar fotovoltaica que não estão conectados a rede elétrica, sistemas isolados que alimentam diretamente os aparelhos (cargas) que vão consumir a energia gerada. Os sistemas de energia solar autônomos são muito utilizados em lugares remotos. Esses sistemas devem ser dimensionados minuciosamente, calculando-se exatamente o consumo do aparelho (carga). Com base nos piores índices de radiação solar daquela área específica, dimensiona-se o sistema fotovoltaico isolado para ter uma autonomia de até três dias (em média). Exemplos: 

Sistemas Fotovoltaicos de energia solar para bombeamento

Sistemas Fotovoltaicos de energia solar para eletrificação de cercas

Postes de Iluminação Solar

Estações replicadoras de sinal

Casas isoladas da rede elétrica

Sistemas Fotovoltaicos HÍBRIDOS 

Os sistemas híbridos de energia solar fotovoltaica são uma mistura de "sistemas isolados" com "sistemas conectados a rede elétrica". Ou seja, ele é um sistema conectado a rede elétrica mas, possuem também um banco de baterias para armazenar a energia. Esses sistemas são mais caros que os tradicionais conectados a rede pois, além do banco de baterias, eles também necessitam de diversos mecanismos de segurança e equipamentos específicos que acabam encarecendo a solução como um todo. 

Obs. Se o governo brasileiro tivesse interesse em resolver o problema da falta de energia do Brasil, é fácil e simples. Basta investir em ENERGIA SOLAR. Dar incentivos as empresas para baratear os custos da produção de equipamentos que possam ser usados em instalações residenciais e comerciais. Esses equipamentos no Brasil, são  três vezes mais caros que, na Alemanha, por exemplo. Na Alemanha é mais barato, simplesmente porque, há interesse do governo em produzir energia limpa e barata!  

CORRUPÇÃO - Corrupção na Petrobras Dar prejuízo a Pequenos Investidores!

Corupção na Petrobras: pequenos acionistas já sentem o prejuízo nas suas economias

Decepção. O investidor José Alves Bento já contabiliza um prejuízo de R$ 200 mil. 

A extensão da crise na maior empresa do país ainda parece longe de ser medida. Mas um grupo considerável de brasileiros tem a exata noção do prejuízo pessoal que a sucessão de escândalos pode ocasionar. São pequenos investidores, que apostaram parte das economias de uma vida inteira em ações da Petrobras e hoje veem o patrimônio derreter. Apesar da perplexidade com o cenário, muitos mantêm a esperança de que o cenário se reverta.

É o caso do advogado José Pimentel, que há 30 dos seus 68 anos investe em ações da petrolífera e hoje calcula ter perdido de 30% a 50% do que aplicou. Atento ao noticiário, ele não acredita que o valor de ativos superavaliados chegue a R$ 88,6 bilhões, conforme divulgado pela diretoria da empresa:

— O conselho está meio apavorado e aceita qualquer número. Não pode ser verdade que o Comperj e a Rnest (Refinaria Abreu e Lima) não valham nada. Há, sim, um jogo de perde e ganha, em que grandes investidores esperam que os pequenos se desfaçam dos seus ativos para comprá-los. Eu não vou vender nada; a empresa não vai quebrar.

É o que também pensa o engenheiro José Alves Bento, que decidiu esperar mais um pouco antes de tomar qualquer decisão sobre seus ativos. Aos 70 anos, ele passou metade da vida investindo na empresa para garantir a tranquilidade na aposentadoria. Agora que ela chegou, diz já ter amargado um prejuízo de R$ 200 mil.

— Acho que a Petrobras tem um quadro técnico bom, o problema é político. Vou dar um crédito, esperar a reação da própria sociedade. Mas o governo tem responsabilidade, porque incentivou o trabalhador a investir na empresa. Agora, tem que responder aos que confiaram nele — diz o aposentado, que, como mais de 310 mil trabalhadores, também investiu parte do FGTS em ações da empresa.

Outra aposentada, de 64 anos, do Paraná, decidiu entrar na justiça pedindo indenização para reparar o prejuízo que ela teve com a queda do preço das ações da Petrobras. Empresária do ramo de turismo até 2010, ela trabalhava mais de 12 horas por dia e decidiu mudar de vida após perder um filho em um acidente de moto. Queria trabalhar menos e viver de renda 

Vendeu a agência e, como já aplicava na Bolsa de Valores, através de um homebroker, escolheu os papéis de três empresas para receber bons dividendos, além de esperar ganhar também com a valorização das ações. A maior parte do dinheiro, R$ 260 mil, foi aplicada em dez mil ações da Petrobras. Hoje, esses papéis valem pouco mais de R$ 80 mil.

— Perdi a maior parte do meu patrimônio — disse a aposentada, pedindo para que sua identidade não seja revelada. — Devido ao problema, voltei a fazer terapia. Foi um novo baque em minha vida. 

Reportagem publicada no Jornal O Globo de 31/01/2015.

TECNOLOGIA - Um Super Lançamento da China!

Conheça o Mi Note, novo smartphone da Xiaomi

Depois de muitas especulações a respeito do novo smartphone da Xiaomi, a chinesa revelou nesta quinta-feira, 15/01/2015, seu novo aparelho carro-chefe. Trata-se do Mi Note, um celular com tela de 5,7 polegadas e que na teoria, pode ser chamado de phablet.

Ao contrário do que muitos esperavam, o modelo não recebeu o nome de "Mi 5", dando continuação à linha anterior. Em relação ao hardware, o Mi Note possui processador Snapdragon 801 de 2.5 GHz, bateria de 3.000 mAh, 3GB de RAM e câmera traseira de 13 megapixels e 4 megapixels a câmera frontal

O modelo possui também suporte a conexão 4G, acabamento Gorilla Glass 3 no display e é dual chip. O preço para a versão de 16GB é US$ 370 e de 64GB, US$ 450.

Mi Note Pro

O smartphone ganhou ainda uma segunda versão mais "avanaçada", o Mi Note Pro. Nela, o processador ganha um update significativo e passa a ser octa-core Snapdragon 810, com suporte a 64 bits e GPU Adreno 430.

 

O aparelho conta também com 4GB de RAM, display de 5,7 polegadas com resolução 2K (2560x1440) e tem suporte a LTE. O preço estimado é de US$ 530.

Por enquanto, o Mi Note chegará somente em Singapura no segundo trimestre de 2015. Já o Mi Note Pro não teve sua disponibilidade divulgada.

Com The Next Web e PhoneArena 

CORRUPÇÃO - A Presidente Dilma Com Seu Bando de Incompetentes, Afundam a Petrobras!

    Imagem do edifício sede da Petrobras, no centro do

A Petrobras viu seu valor de mercado derreter em apenas dois dias 12,9%, ou o equivalente a R$ 16,663 bilhões. Essa queda reflete a menor confiança na companhia, agravada nos dois últimos pregões da Bolsa de Valores de São Paulo (Bovespa) pela falta de clareza em relação às perdas contábeis - baixas que devem ser registradas em balanço para atualizar o valor dos ativos afetados pelos atos de corrupção na estatal se instala nos últimos anos nos governos de Lula e Dilma. ambos do PT.

VEJA TAMBÉM

Na terça-feira, 27/01/2015, o valor de mercado da companhia era de R$ 128,718 bilhões. Com a forte queda no valor das ações ocorridona quarta-feira e nessa quinta-feira, 29/01/2015, a estatal passou a valer R$ 112,055 bilhões, segundo dados da Bloomberg. Só no pregão de hoje, as ações preferenciais (sem direito a voto) da Petrobras caíram 3,10%, para R$ 8,75, e as ordinárias recuaram 1,85%, a R$ 8,47.

DIVIDENDOS

Além da falta de informações sobre as perdas ocasionadas pelos escândalos de corrupção, os investidores repercutiram ainda a afirmação do diretor de investimento da estatal, Almir Barbassa, de que a empresa pode deixar de realizar os pagamentos de dividendos relativos a 2014. Em 2013, a companhia distribui R$ 9,3 bilhões em dividendos aos acionistas.

— Temos que ver a alternativa (que será usada pela companhia). Poderia fazer uma declaração de dividendos de não pagamento e ficaria como pagamento futuro. Mas isso tem que ser julgado. Não sei se posso declarar zero na condição de stress. Eu tenho (ainda) a alternativa de não pagar — afirmou o diretor a analistas, durante teleconferência realizada na tarde desta quinta-feira, 29/01/2015.

SEGURANÇA PÚBLICA - Veja Quantos Criminosos Brasileiros Estão Presos no Exterior

Tráfico é o crime mais cometido; em 2013, pelo menos 30% dos presos eram suspeitos de vender drogas.

Total de brasileiros presos no exterior 3.209. 

Dos 3.209 brasileiros presos no exterior em 2013, 963 (30% do total) eram suspeitos de traficar drogas. Em números absolutos, os brasileiros presos se concentram na Europa, com 1.108. Desses, 496 estão atrás das grades por tráfico. Além dos dois brasileiros na Indonésia — o que foi executado no último sábado e o que aguarda a execução no corredor da morte —, não há outros condenados à pena de morte no exterior.

Há, entretanto, registro de uma condenação à prisão perpétua. Em agosto do ano passado, José Carlos Oliveira Coutinho, de 38 anos à época, foi condenado a essa pena por matar três brasileiros nos EUA. No mundo, o país com mais brasileiros presos pelo crime é a Espanha, com 150. Por outro lado, o país com maior número de brasileiros encarcerados, independente do tipo de crime, são os Estados Unidos, com 726, seguidos pelo Japão, com 407. Ao todo, há brasileiros presos em 39 países. Os dados são do Ministério das Relações Exteriores.

O levantamento também revela que o tipo de crime cometido por brasileiros mundo afora  conforme o continente. Em todos eles, há a incidência do tráfico de drogas e do homicídio. Nos países da América do Sul, os brasileiros ocupam cadeias por serem acusados de crimes como abuso sexual, pedofilia e estupro. Também há ocorrência de estelionato e falsificação de documentos.

Na América do Norte, o destaque vai para irregularidade migratória, violação de medida cautelar e resistência à prisão. Também há forte incidência de crimes de caráter sexual. Na África, os 40 brasileiros presos foram acusados de narcotráfico e porte de armas. O Oriente Médio é a única localidade do mundo onde há brasileiro preso por suspeita de atividade terrorista. O Itamaraty afirma que gastou US$ 120 mil com os presos em 2013. No mesmo ano, a assistência consular do Brasil no exterior teria visitado 2.695 brasileiros presos.

Pena de morte em 58 países

Relatório da Anistia Internacional mostra que há 13 países, dos 58 que utilizam a pena de morte como tráfico de drogas: China, Indonésia, Irã, Laos, Malásia, Paquistão, Catar, Arábia Saudita, Cingapura, Tailândia, Emirados Árabes, Vietnã e Iêmen.

Em 2013, foram executadas 778 pessoas e, neste mesmo ano, pelo menos 1.925 foram condenadas à morte em 57 países mundo afora. Há, hoje, aproximadamente  23 mil pessoas que permanecem nos corredores da morte. A China, sozinha, mata mais do que todos os países juntos, mas 80% das execuções se concentram no Irã, Iraque e Arábia Saudita.

Assessor da Anistia Internacional, Maurício Santoro ressalta que a Indonésia executou, em apenas um dia, mais do que nos últimos cinco anos: — Na Indonésia, com o novo governo, isso virou um instrumento de campanha. De 2008 até 2013, a Indonésia não tinha executado ninguém.

No Brasil, pena de morte só em caso de guerra.

A constituição brasileira prevê a pena de morte por fuzilamento, mas apenas em casos de guerra declarado. A última execução feita pelo o Estado brasileiro, foi em 1876, mas a pena de morte só foi abolida por Dom Pedro II na primeira na primeira Constituição brasileira, em 1891. O Brasil foi protagonista na defesa dos Direitos Humanos e foi o segundo país da América Latina a abolir a pena de morte, a Costa Rica foi o primeiro. 

POLÍTICA - Veja Porque Agnelo Queiroz do PT, Deixou Brasília na Miséria!!

Ex-governador do Distrito Federal, Agnelo Queiroz do PT, gastou R$ 1,5 milhão em reforma da residência oficial.

Este é: Agnelo Queiroz do PT, ex-governador de Brasília, que deixou o Distrito Federal na miséria! 

Apesar da crise financeira, pouco antes de deixar o comando do Distrito Federal, o ex-governador petista Agnelo Queiroz gastou R$ 1,5 milhão para reformar a residência oficial, localizada em Águas Claras. De acordo com o telejornal Bom Dia Brasil, da TV Globo, a obra ocorreu entre 2013 e 2014. No local foram construídas uma sala de reuniões e uma casa de hóspedes com três suítes, além de muitos aparelhos que ainda estão lacrados.

Imagens feitas pelo telejornal revelam que a nova sala de reuniões é gigantesca, com direito a piso de granito e jardim de inverno. Além das 67 novas cadeiras para a sala, todas as persianas são controladas eletronicamente. Na casa de hóspedes, uma das suítes tem nove sofás. O piso dos cômodos é de porcelanato.

O valor da obra, de R$ 1,5 milhão, foi informado ainda na segunda-feira pela Companhia Urbanizadora da Nova Capital do Brasil (Novacap). A empresa do Governo do Distrito Federal informou ainda que o custo incluiu a troca de toda a rede hidráulica e elétrica, a compra de móveis e ainda um novo projeto de paisagismo para a residência oficial.

Enquanto isso, o novo governador, Rodrigo Rollemberg (PSB), enfrenta uma crise financeira, com falta de verbas para pagar funcionários e custear serviços básicos, especialmente na área da Saúde. Rollemberg recebeu o governo com um rombo de R$ 3,1 bilhões. As contas em janeiro devem fechar com um rombo ainda maior, de R$ 3,5 bilhões. Há problemas para pagamentos de servidores da Saúde - que há quatro dias iniciaram uma paralisação - e na área da Educação. Também falta dinheiro para reformar leitos em UTIs dos hospitais locais. A distribuição de remédios também foi comprometida.

Segundo a Casa Civil do governo do Distrito Federal, Rollemberg ainfa não decidiu se vai morar na Residência Oficial de Águas Claras, mas já anunciou a redução dos gastos mensais de 848 mil para 400 mil. Além disso, o novo governador determinou a suspensão de uma licitação, no valor de R$ 2,4 milhões, para compra de alimentos pata a residência oficial, a serem consumidos por um ano. A licitação será revista.

O ex-governador Agnelo Queiroz não foi encontrado para comentar. Ele está em viagem ao exterior.

Obs. O PT deixou Brasília na miséria. O proximo a ficar na miséria, será o Brasil