Seleção brasileira dos sucos detox.
Para vencer uma Copa por dia, escale
um suco detox. De maneira prática e rápida, eles fazem as toxinas que ingerimos
serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de
emagrecimento.
Para perder peso rápido, fazer uma
desintoxicação alimentar pode ser uma das formas mais eficazes. Sucos
detóx facilitam a eliminação das toxinas e dos líquidos em excesso. Como
oferecem antioxidantes, também favorecem a renovação das células e da pele. Já
compartilhei aqui o meu Top 5 Sucos
Detox, com os mais comentados no site. Mas consegui
reunir, ou melhor, escalar 11 novos, para você tomar sempre que exagerar nas
comemorações dos jogos.
1 – Salsão + maçã +
erva-doce
As toxinas vêm atacar, mas você está bem defendida
com este suco detox na posição de goleiro. O suco de maçã com salsão é um
ótimo remédio caseiro para emagrecer. Ele é muito rico em pectina, um tipo de
fibra que forma um gel no estômago, diminuindo e controlando o
apetite. Além deste efeito, a pectina também regula o trânsito intestinal,
ajudando o organismo a liberar toxinas. Já a erva doce é ideal tomar antes
de sair para a comemoração, pois ajuda a evitar a fadiga.
2–Framboesa + morango + damasco
Na lateral direita, você pode contar com a
proteção e apoio das frutas vermelhas (amora, morango, cereja, ameixa). Ricas
em antioxidantes, são grandes aliadas da pele lisinha. O damasco seco
entra na fórmula como boa opção para deixar o suco docinho, além de aportar
suas fibras.
3–Abacaxi + pera +
gengibre
Na zaga central, este suco é um termogênico. Isso
pela presença do gengibre, que ajuda a
acelerar o metabolismo, queimando mais calorias. Junto com abacaxi e pêra,
torna-se rico em fibras e vitamina C, garantindo também uma ação diurética.
4–Mamão + limão +
laranja
Formando a zaga, contamos com este suco detox,
tendo o limão como astro principal. Apesar do sabor ácido, essa fruta tem ação
alcalinizante, o que melhora o funcionamento do organismo como um todo. Além
disso, é rico em terpeno – substância que ajuda o fígado a eliminar as toxinas.
A laranja, embora calórica, traz sua vitamina C. E o mamão ajuda com suas
fibras.
5–Melancia + limão
+ amora
Este suco entra como volante, para
organizar a saúde. Com mais de 90% de água, a melancia vem para hidratar e
limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem também vitaminas,
minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade – o que nos
faz comer menos! Já vimos que a boa companhia do limão e de frutas vermelhas só
fortalece esta receita.
6–Maçã + hortelã + pepino
Para fazer o meio campo, esta receita é ótima. A
maçã tem a fibra pectina, que forma um gel no estômago, o que controla o
apetite. A hidratação proporcionada pelo pepino favorece todos os órgãos.
E é a mistura com a hortelã que o põe para trabalhar inclusive na
desintoxicação do fígado, órgão que sofre com os excessos de álcool e frituras.
7–Couve +
couve-rábano + salsinha
Na ponta direita, o talento é das folhas
verde-escuras, como a couve. Ricas em minerais, possuem muitas vitaminas
(A, C e vitaminas do complexo B), fibras essenciais para o bom funcionamento do
organismo, ferro, cálcio, ácido fólico, fito químicos e etc. Pelo alto teor de
ferro, são extremamente recomendáveis para a saúde do sangue. Já a
salsinha contém dois tipos de componentes pouco comuns, que proporcionam
benefícios únicos para a saúde. O primeiro é o óleo volátil, que é uma
componente que inclui myristicina, limoneno e eugenole alfa-thujene. O segundo
são os flavonóides, incluindo apiin, apigenina e crisoeriole luteolina.
8–Nectarina +
laranja + maracujá
Também como volante, mas com características de
organizar o jogo, a camisa 8 estaá reservada para este suco. Os nutrientes que
compõem a nectarina são betacaroteno e potássio. Embora dele seja
parente, é um fruto mais doce do que o pêssego e contém grandes quantidades de
pectina, a fibra que dá saciedade. Já o maracujá combate o estresse e tem
o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue.
9–Tomate + salsão +
lima-da-pérsia
O centro-avante que escalei para
marcar todos os gols é o tomate. Ele é rico em licopeno, vitaminas C, A e B9,
fibras e sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Combinado com
o salsão e a lima-da-pérsia, esta fórmula ajuda a proteger o sistema imunológico,
melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. Veja
também o tomate em outro suco detox.
10–Beterraba + cenoura + salsinha
O nosso povo leva a cor do sangue e da raça. Craque
tem que estar em todo o campo. Com este pensamento, a beterraba é
excelente: nela você encontra vitaminas C, A e também do complexo B. Além
disso, no combo vêm os seguintes sais minerais: fósforo, potássio, zinco,
magnésio e ferro. Com o alto nível de beta-caroteno, a cenoura atua como um
antioxidante contra danos celulares, ajudando a retardar o envelhecimento das
células. Quanto à salsinha, já vimos sobre seu talento.
11–Pepino + salsão
+ abacaxi
Na ponta esquerda, um atacante que já teve suas
características “cantadas” antes, como a presença do abacaxi e do pepino. O
destaque, então, vai para o salsão. Também chamado de aipo, é rico em
vitaminas — principalmente a K e a C — e em minerais, como magnésio. Tem
ainda uma quantidade enorme de fibras, o dobro daquelas presentes na alface,
por exemplo. Cada 100 g fornece apenas 20 calorias. O cheiro forte e
peculiar da planta é resultado de óleos essenciais formados por várias
substâncias como limoneno (a mesma da casca do limão) e o flavonoide apigenina.
É exatamente esse flavonoide um dos principais ingredientes que faz com que a
planta seja mais que um simples gostinho bom no suco.
